第一点晕镜头的根源是什么。我第一次对着镜头录视频，说了大概10秒钟便戛然而止，看着黑洞洞的镜头，突然间觉得自己很傻，怎么对着空气说起话来了？我足足愣了有半分钟，但为了完成这个视频，我还是把它录完了。当我放到电脑里看的时候，脑门儿直冒冷汗，这是我吗？怎么说得不太像人话啊。后来我总结了一下，发现晕镜头的根源是缺乏反馈。
比如你对着人说话，你总能随时捕捉到对方的反应，包括表情和肢体语言，这些信号不断地反馈到你的大脑，让你时刻把握住说话的内容和节奏。但是，一旦你丢失了这种反馈，就像磁铁的正级丢失了负极一样，你对场面的控制力会瞬间崩塌，你hold不住了，心里肯定会发虚，一发虚，就只能讲一些绝对正确的废话，俗称官腔。
举个简单的例子，现在歌手上台表演（前提是真唱），他一定会带一个耳机。很多人人为里面是伴奏这，就是我对晕镜头根源的理解。
第二点根源既然是缺乏反馈，那我们补充一个反馈机制行不行呢？我做了一次实验。我在拍视频的时候，让我老婆站在摄像机后面，我不看镜头，就盯着她说，结果我的紧张感瞬间就没了。我还做过其他的一些试验，下面，我把我个人总结出的几种克服晕镜头的经验传授给大家。
1、找个人来当观众。你就把这个人当成未来看你视频的人，对着他说，和他做眼神的交流，人越多越好，这样能让你找到丰富的反馈信息。我举个例子，百家讲坛大家都看过吧，你会发现每期节目会邀请几十名观众到场，从拍摄角度上看，观众的意义其实并不大，整场下来也给不了几秒钟的画面，但为什么还要请他们呢？因为他们能在现场给于丹易中天这样的老师丰富的反馈，相当于台上演员表现力的催化剂。
2、没人当观众怎么办？请你把摄像机的取景器掰过来，让你自己当你的观众。我的大部分视频都是我一个人录的，我看着取景器里的自己，我的表情和肢体语言也是一种有效的反馈，其实很多做这种视频的人都是这样，比如日本的youtube红人hikakin。后来我从「我是歌手」这种音乐娱乐节目里找到了这种做法的根源，你会发现，歌手唱歌的时候都带一个耳塞，里面播放声音其实不是伴奏，而是自己的声音。因为歌手听不到自己的声音的话，就无法随时纠正自己的发音，很容易跑调，不信你就待着耳机听着伴奏唱首歌，准得跑调。另外，这也就看出来用摄像机录视频的好处了，因为大部分单反不支持取景器反转，你从镜头端是看不到取景器的。
3、不演习，直接进入录像状态。我在刚刚拍视频的时候，常常把开机想象成一种带有仪式感的事情，为了尊重这种仪式感，我一般会先演习一遍，行话叫走场。可是后来我发现，越练反而越紧张。这是为什么呢？事后我分析，因为我的每次练习并不是增加了我对开机的信心，而是增加了我对开机的恐惧，我太把开机当回事儿了。就好像你追一个女孩，如果你真的把她当成女神一样崇拜的话，那你十有八九追不上，因为已经不把她当一个正常人了。因此，我现在采取的策略就是，不演习，直接开机。录好了，过。没录好，大不了再来一遍。反正现在用的都是廉价的存储卡，不是昂贵胶片胶卷。
4、用讲故事方式说话。这个建议不仅仅是能让视频好看，更重要的是能有效地克服你的紧张情绪。一个故事会把你的思维带进一种沉浸状态，你处在这种状态的时候，根本不会紧张，你平常怎么跟别人聊天的，在镜头前就怎么说话。
所以你也要讲一些实际的事情，最好用讲故事的口吻去说，说人话，对观众，对你都有好处。否则，你越说越紧张，越说越心虚。什么是用讲故事的方式说话，我建议你去看看梁宏达、高晓松和马东这三个人的脱口秀视频，你就全明白了。
总结如何自然地面对镜头，第一找人当观众，第二用取景器自己给自己当观众，第三不演习直接开机，第四用讲故事的方式说话。你用我这四招去练习，肯定能快速上道，到时候也许你直接面对黑压压的镜头都可以自然地讲话啦。
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